Yoga retreat på Rise Præstegaard 2021

Tid til egenomsorg og restitution

utt parsva.jpg

En weekend på dejlige Ærø

Et yogaretreat med den vigtige egenomsorg, der giver dig energien og styrken til at tage tilbage til din tilværelse og gøre alt det du skal.

Retreatet er en modvægt til den hektiske tilværelse mange af os står i, med forpligtelser både privat og professionelt.

På retreatet kan du give slip og vi tager over og tager os af dig.

Du bliver forkælet med sund og nærende vegetarisk mad. Du oplever den magiske mantrasang, den dybe restituerende yoga nidra, stilheden i meditationen og rum til refleksion i vores små skriveøvelser.

Du kan komme ud i naturen i bevægelse eller stilhed og du kan bade i havet og lade dig bære. Og vil blive ledt gennem en masse yoga, både dynamisk og yin, der tager dig på en rejse gennem din krop – gennem dine chakraer og gennem dine meridianer.

Du ankommer til retreatet med alt hvad du er, og alt hvad du har. Og du forlader øen tre dage efter med større overblik og større indsigt i hvad der er godt for dig, hvad der kan nære dig og hvordan du kan opretholde den fine balance der giver dig overskud og glæde i livet.

Meditation.jpg

Indkvartering

Vi bor på Rise Præstegaard, der ligger midt på Ærø. Elena er kok og vil lave vegetarisk mad til os, der er overvejende økologisk, og sæsonbestemt. Der vil være Yogi te og kaffe til rådighed og ofte stå frugt og grønt fremme som mellemmåltider.

Der bliver tid til at mærke naturen i den tidlige morgen, til at nyde stilheden, til at tage en tur til stranden og til at betragte den funklende stjernehimmel over den mørke ø. På Ærø er der fuldkommen ro og du er omgivet af skønhed. Der er ingen ydre forstyrrelser og udsigten er store flader af grønt og blåt, træer, marker, hav og himmel.

Det siger deltagerne

“Tak for et skønt yoga retreat. Du formåede at undervise alle, tak for det. Og du er meget meget behagelig at være i yoga-selskab med selvom man bliver presset. Det var en øjenåbner for mig at se hvad jeg havde skrevet i min lille bog – så DET er bestemt en god ide! Også skønt at man blev opfordret men ikke påduttet det! Og så var maden jo helt fantastisk!”

“Jeg var meget glad for, at der var meget yoga på programmet. Det var virkelig dejligt, at bruge så mange timer på yoga, men det var en tilpas mængde, for det var også dejligt, at der også var fritid til at se sig lidt omkring på smukke Ærø. Jeg synes, at vi fik en varm velkomst fra dig og de to søde mennesker på Præstegården. Det var fint at samles omkring et måltid, for at få set hinanden ordentlig, og få introduceret hinanden. Maden var FANTASTISK, og jeg synes ikke der manglede noget der.”

retreat.sept2020.frise.jpg

Tilmelding

Du tilmelder dig ved at indbetale et depositum på 1000 kr på Mobilepay 24368 og sende en mail til ksglue@gmail.com.
Du får en opkrævning på resten af beløbet en måned før retreatet.

Datoer
21.-24. maj

Pris
4-personers værelse, pris pr. person: 4500 kr
2-personers værelse, pris pr. person: 4800 kr
Tillæg for enkeltværelse: 775 kr

18.-20. juni
27.-29. august
17.-19. september
8.-10. oktober
12.-14. november

Pris
4-personers værelse, pris pr. person: 3500 kr
2-personers værelse, pris pr. person: 3800 kr
Tillæg for enkeltværelse: 550 kr

Savasana.jpg

Om underviseren

Kristine Skytte Glue har sin grunduddannelse fra Frankrig og er certificeret multi style yogalærer fra Ashtanga yoga Shala i Århus. Hun har undervist de seneste 18 år, både i København, Odense og på Ærø, hvor hun har sin egen yogaskole, Ø-yoga, som tilbyder undervisning inspireret af Iyengar, Ashtanga og Vinyasa, men derudover også Yin-yoga og SUP-yoga. Kristine er forfatter til bogen Yoga med omtanke og hun skriver på sin næste bog om yoga, der udkommer i januar 2022.

"Vi arbejder med præcision i stillingerne og forsøger at genfinde kroppens rette linjer og den mest hensigtsmæssige kropsbrug. Om dette er dit første møde med yoga, eller du har længere erfaring, vil du kunne tage de præcise anvisninger med dig i din videre praksis.
Fordi vi arbejder så kropsligt og konkret, påvirker vi muskelstrukturen, så musklerne bliver stærkere og mere fleksible og knoglerne styrkes. Derudover påvirkes nervesystemet, så du efter endt undervisning vil opleve mere overskud og ro i hverdagen."

Program for retreat 21.-24. maj

Fredag
17.00: Indkvartering og velkomst med en lille forfriskning på Rise Præstegaard (passer med færge kl. 15.05 fra Svendborg)
17.30: Dynamisk yoga med fokus på jordforbindelse – at lande på øen
19-20: Middag
20-21.30: Yin yoga med fokus på hofter og bækken og en helende yoga nidra

Lørdag
7-8: Dynamisk yoga for kreativitet
8-8.30: Dukkert i havet / udendørs eller indendørs bad / egentid
8.30-9.30: Morgenmad
9.30-11: Morgensider / gåtur / pause / tid til ro
11-13: Dynamisk yoga med fokus på styrke – din fysiske styrke, fleksibilitet og balance, men også din mentale styrke.
13-14: Frokost
14-16.30: Pause til strandtur, sightseeing, afslapning, behandlinger, en lille snack og kaffe/te
16.30-18: Hjerteåbnende yin yoga med yoga nidra
18.30: Middag
20-21.30: Mantrasang, kirtan ved gæstelærer Anna Kramer

Søndag
7-8: Dynamisk yoga for grounding
8-8.30: Dukkert i havet / udendørs eller indendørs bad
8.30-9.30: Morgenmad
9.30-11: Morgensider / gåtur / pause
11-13: Dynamisk yoga for styrke, fleksibilitet og balance
13-14: Frokost
14-16.30: Pause til strandtur, sightseeing, afslapning, behandlinger, etc…
16.30-18: Yin yoga med fokus på heling og omsorg for kvindekroppen, med yoga nidra
18.30: Middag
20: Meditation og derefter stilhed indtil mandag morgen

Mandag
7-8: Dynamisk yoga for fællesskab, sammenhæng og forbindelse mellem sind og krop, hjerte og hjerne, dig selv og din omverden
8-8.30: Dukkert i havet / udendørs eller indendørs bad / afspænding / lige det du har brug for!
8.30: Morgenmad – morgensider – gåtur – egentid - egenomsorg
11-13: Dynamisk yoga og yin med fokus på klarhed og retning
13-14: Frokost og afrunding, pakke sammen og tage afsked (færge afgår fra Ærøskøbing 14.35)

yogamåtter.rise.jpg
skumbillede.jpg

Praktisk

Færge afgår fra Als, Faaborg, Svendborg og Rudkøbing. En enkeltbillet koster 43 kr. Fra færgelejerne i Marstal, Ærøskøbing og Søby går der bus til Store Rise, hvorfra du kan gå til Rise Præstegaard. Busserne er gratis.

At tage sin bil med færgen koster 89 kr og det er vigtigt at bestille plads i god tid.

Adressen er Kirkeballevej 4, 5970 Ærøskøbing. Du kan parkere på gårdspladsen.

Muligheder for behandling:

Silke Loeb-Wagner: Hawaiiansk massage

Helle Toft: Manu Vision

Marijanne Kiær: Massage og homøopati

Sørg også her for at bestille tid på forhånd