Forår 2023

Yoga kun for mænd

Torsdage kl. 17-18
Periode: 16. marts - 25. maj (bemærk ingen undervisning på helligdage)
Sted: Kærvej 17, 5960 Marstal

Endelig er vi klar til at genoptage yogaundervisningen kun for mænd!

På dette hold vil vi arbejde med styrke og fleksibilitet - hvilket betyder at du ikke behøver være smidig i forvejen, men BLIVER det af undervisningen.

Du vil desuden opleve færre smerter, bedre nattesøvn, bedre koncentration og øget præstation i andre sportsgrene. Effekten kommer hurtigt.

Alle kan deltage.

Skriv endelig, hvis du har spørgsmål.

Har du mere alvorlige skader henviser til holdet mandag formiddag kl. 11-12.

Alt udstyr kan lånes.
Underviser: Kristine Skytte Glue

Yoga for let-øvede

Bemærk, holdet flytter til Atma Yoga House, Kærvej 17 den 6. marts.
For nuværende deltagere er det kun lokalet der ændrer sig, intet andet.
Det er muligt for nye deltagere at tilmelde sig holdet i perioden marts-april.

Mandage kl. 11-12
Periode: 6. marts - 24. april (bemærk ingen undervisning i påskeugen)
Sted: Kærvej 17, 5960 Marstal

Vi arbejder med styrke og mobilisering af kroppen og sikrer god balance, både fysisk og mentalt.

Alt udstyr kan lånes.
Underviser: Kristine Skytte Glue

Hatha Flow let-øvede

Holdet flytter til vores nye lokaler i Atma Yoga House fra 6. marts.
Deltager du allerede på holdet, skal du blot møde op.
Ønsker du at tilmelde dig for perioden marts-april kan du gøre det herunder.

Mandage kl. 17.00-18.15
Periode: 6. marts - 24. april (ingen undervisning i påskeugen)
Sted: Kærvej 17, 5960 Marstal

Holdet er for dig, der har prøvet yoga før og har lyst til at uddybe din praksis. Der er bestemt ikke noget krav om, at kunne mestre komplicerede stillinger. Vi vil arbejde med grundstillingerne og fokusere på åndedræt, styrke og smidighed.
Der vil være dynamiske sekvenser tilgængeligt for alle med fokus på sikkerhed og styrke i stillingerne. Vi vil efterhånden afprøve, hvordan det føles at komme i mere krævende stillinger. Der vil være plads til at arbejde med bestemte dele af kroppen alt efter holdets behov.

Alt udstyr kan lånes.
Underviser: Anna Katharina Kramer

Yin yoga

Holdet flytter til Kærvej 17 fra den 7. marts.
For nuværende deltagere er det kun lokalet der ændres.
Ønsker du at deltage på holdet kan du tilmelde dig nu.

Tirsdage kl. 17.30-19.00
Periode: 7. marts - 25. april (ingen undervisning i påskeugen)
Sted: Kærvej 17, 5960 Marstal

I yin-yoga arbejder vi med dybe, længerevarende stræk. Vi påvirker kroppens forskellige kredsløb: blodkredsløb, stofskiftet, det hormonelle system og nervesystemet. Derudover påvirker vi sener, bindevæv og organer. Yin yoga kan påvirke dig dybt både kropsligt og følelsesmæssigt og du vil kunne mærke en effekt af træningen både i din hverdag og i andre fysiske udfoldelser.

Alt udstyr kan lånes.
Underviser: Anna Katharina Kramer

Yoga for øvede

Holdet flytter til vores nye lokaler i Atma Yoga House fra den 9. marts.
Nuværende deltagere skal blot møde op.
Ønsker du at deltage på holdet, kan du tilmelde dig nedenfor.

Torsdage kl. 8.30-9.45
Periode: 9. marts - 27. april (ingen undervisning i påskeugen)
Sted: Kærvej 17, 5960 Marstal

Vi arbejder med længere sekvenser hen mod mere avancerede stillinger. Ikke for at kunne præstere noget smart, men for at træne både krop og hjerne til større udfordringer og anderledes bevægemønstre.

Alt udstyr kan lånes.
Underviser: Kristine Skytte Glue

Yin yoga

Da holdet flytter fra det lille studie på Græsvængevej og til vores nye lokaler i Ommel, kan du nu tilmelde dig.

Torsdage kl. 10.00-11.30
Periode: 9. marts - 27. april (ingen undervisning i påskeugen)
Sted: Kærvej 17, 5960 Marstal

I yin-yoga arbejder vi med dybe, længerevarende stræk. Vi påvirker kroppens forskellige kredsløb: blodkredsløb, stofskiftet, det hormonelle system og nervesystemet. Derudover påvirker vi sener, bindevæv og organer. Yin yoga kan påvirke dig dybt både kropsligt og følelsesmæssigt og du vil kunne mærke en effekt af træningen både i din hverdag og i andre fysiske udfoldelser.

Alt udstyr kan lånes.
Underviser: Kristine Skytte Glue