Bøger om yoga:

Yoga med omtanke

Om yogastilarter, depression og meditation - med øvelsesprogrammer og appetitlige opskrifter.

Stå stærkt, vilde kvinde

Om kvindelivet og sammenhængen mellem chakraer og meridianbaner. Med øvelsesprogrammer og reflektionsspørgsmål.

Læs mere om bøgerne nedenfor.

Pris pr. bog: 119 kr - du får dem begge for 200 kr.

LIGE NU kan du købe bøgerne hos Kost og trivsel i Ærøskøbing.

Eller køb et signeret eksemplar på Torvemarked i Ærøskøbing den 28. juni.

Yoga med omtanke

De fleste kender yoga som effektive fysiske øvelser på en måtte. Men yoga handler om langt mere end bare kroppen.

Yoga bygger på en ældgammel livsfilosofi, og den visdom kan vi med fordel tage med i resten af tilværelsen.

Yoga med omtanke giver en grundig indføring i forskellige yogaformer, så du bliver i stand til at finde netop den stilart, der passer til dit liv lige nu.

Du får typiske øvelsesprogrammer for iyengar-, ashtanga- og yin-yoga samt redskaber til, hvordan du kan få mere ud af din yogapraksis, inkl. metoder til meditation og vejrtrækningsøvelser. Også mysore- og hot-yoga berøres.

Begynderen kan starte her med et overblik over yogastilarterne, introduktion til stillingerne og en god praksis. Den erfarne yogaudøver kan få udfordringer, indsigt og filosofiske tankeeksperimenter.

Find din næste yogatime på Ærø

Stå stærkt, vilde kvinde

De færreste af os tænker nok over, at de fleste yogastilarter oprindeligt blev skabt af mænd - til mænd. I den vestlige del af verden, er det nemlig et flertal af kvinder, som dyrker yoga. Men hvad hvis yoga oprindeligt havde været udviklet af kvinder og for kvinder? Hvordan kunne en sådan yogaform se ud? I sin nye bog Stå stærkt, vilde kvinde undersøger forfatter og yogalærer Kristine Skytte Glue området – men oplever samtidig en del utilsigtede sideeffekter af at tage sin styrke og kvindelighed tilbage.

Du kan bestille bogen nedenfor - hvis du ønsker den tilsendt, husk at tilføje porto.

”Tænk, hvis vi kunne være i kontakt med kroppens naturlige rytme – at vi ikke skulle kunne klare det samme hele tiden, selvom det er det, samfundet kræver, både dagsrytme, månedsrytme og livscyklus? Lad os frem som kvinder med stolthed over vores cyklus, vores særlige evner og egenskaber – i stedet for at pakke dem væk og prøve at passe ind.”

- Kristine Skytte Glue

Stå stærk, vilde kvinde beskriver sammenfald mellem energicentrene i kroppen (chakraer) og de energilinjer, der løber i kroppen (meridianbaner) for at nå frem til en samlet forståelse, der inddrager den kvindelige krop og psyke og de forskellige faser, en kvinde bevæger sig igennem i løbet af en måned og igennem et helt liv.

Læseren får i denne bog både teori og praksis, øvelsesprogrammer, meditationer, mantraer, som alt sammen er i harmoni med og tilpasset den kvindelige organisme. Dertil kommer flere skriveøvelser, som hjælper læseren til at reflektere over sin praksis og finde frem til en mere afbalanceret tilværelse i pagt med sin cyklus og sit kvindeliv.

Hvad forfatteren ikke havde forventet var, at arbejdet med bogen skulle trække hende ud af den depression, hun havde kæmpet med i årevis, og at hun måtte afslutte sit ægteskab gennem 20 år. At hun samtidig fandt inspirationen og energien til at begynde at skrive en roman og siden kunne lægge den antidepressive medicin. Og nok det vigtigste – at hvis vi leder efter det, så er der støttende kvindefællesskaber, mod, nærvær og omsorg, overalt.

”Lad os finde det kvindelige potentiale i yoga, den ro, der kan give os balance og næring som en kraft til forandring. I stedet for adskillelse som det hektiske liv, mange af os føler os tvunget til at leve, så lad yoga forbinde os med jorden, med vandet, med alle elementer, med kreativiteten, med pleje, omsorg og fertilitet. Med din egen styrke, med dit mod og din medfølelse kan du gå ud og skabe forandring både i dit eget liv og i verden.”

- Kristine Skytte Glue

Læs mere om foredrag her.

Venlig væren i verden 

Forfatteren formidler yoga som mere end en vej til effektivitet og flad mave. Igennem misforståelser og fejltagelser og alt for meget arbejde, har hun fundet frem til en mere balanceret tilværelse og underviser nu i yoga som en transformerende kraft for kroppen, sindet og i verden. Yoga giver ingen hurtige løsninger eller garantier, og yoga én gang om ugen løser ikke en stresset tilværelse. Det kræver mod og tid at lade yoga afbalancere i stedet for bare at fortsætte med at gøre det man plejer.

Yoga med omtanke viser et yogaliv i pagt med naturen, familien og årstidernes gang. Yoga med omtanke fortæller om muligheden for en yogapraksis, der ikke kun er til gavn for dig selv i form af en stærk og velfungerende krop, men som også giver dig evnen til større medfølelse og menneskelighed. Det er yoga med omtanke. Det er en venlig væren i verden. En væren med balance, både med miljøet og med ro i sindet under store omvæltninger. Noget som de fleste kunne trænge til i en hektisk hverdag. 

Du får desuden 10 opskrifter på duftende, dejlige arabiske og indiske retter til morgenmad, hyggestunder og gæster.

Om forfatteren

Kristine Skytte er født i 1979 i Odense og flyttede til Ærø i 2014. Hun er cand.mag. i Moderne Kultur og Kulturformidling, har boet i Frankrig og i Syrien og har i mange år arbejdet med flygtninge og integration og desuden med demokratiudvikling i Jordan og Tunesien. 

Kristine fortæller i bogen om sit møde med yoga og sin rejse gennem forskellige yogastilarter, forskellige lande og forskellige livsfaser. En rejse, der foreløbig er endt på den lille ø Ærø. Her driver hun en yogaskole, skriver, bader i havet året rundt, dyrker jorden og passer de mange menneskelige relationer i lokalsamfundet.

Køb bogen

Bogen kan købes hos forfatteren, bestilles ved Muusmann Forlag - og på andre hjemmesider, hvor du normalt køber bøger.

Den kan også købes i boghandlere over hele landet.

Bor du på Ærø

eller kommer du på besøg, kan du bestille bogen direkte hos forfatteren og afhente den, på den måde sparer du på fragten.